Selbstbewusste Körpersprache – so nutzen Sie Power-Posen [Video]
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Dass Emotionen eine Auswirkung auf unsere Körperhaltung haben, wissen wir schon lange. Wer traurig ist, lässt den Kopf hängen. Wer stolz ist, scheint über sich hinauszuwachsen.
Aber wussten Sie, dass es auch anders herum funktioniert? Dass sogenannte Power-Posen Sie selbstbewusster und sicherer machen können? Nutzen Sie diesen einfachen Trick für Ihre nächste Gehaltsverhandlung, für ein schwieriges Gespräch mit einem Mitarbeiter oder ein anstehendes Telefonat mit einem unzufriedenen Kunden.
Wie Sie mit Power-Posen erfolgreicher werden
Mehr Selbstbewusstsein durch diese drei Power-Posen
Power-Pose #1: Superman / Wonderwoman
Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als schulterbreit auf und stemmen Sie die Hände in die Hüften. Dazu nehmen Sie Ihre Schultern etwas nach hinten, Brust raus und heben Ihr Kinn.
Power-Pose #2: Siegerhaltung
Kurz nach der Zielgerade werfen Gewinner Ihre Arme in die Höhe. Auch dies ist eine Power-Pose. Stellen Sie sich dazu aufrecht hin, machen Sie sich groß und recken Sie die Arme in die Höhe.
Power-Pose #3: Obama
Füße auf den Tisch, Arme hinter dem Kopf verschränkt. Für diese laxe Haltung im Oval Office ist der ehemalige US-Präsident Barack Obama bekannt. Auch diese Pose stärkt Ihr Selbstbewusstsein.
Nehmen Sie eine dieser Posen für 2-3 Minuten vor einem wichtigen Termin, einer Präsentation oder einer Verhandlung ein und Sie werden sich selbstsicherer fühlen und offener auftreten. Noch besser klappt diese Übung vor einem Spiegel.
Soft Skills Band 3: Verhandlungskunst
Wie führen Sie eine erfolgreiche Verhandlung und erzielen auch das gewünschte Ergebnis? Wir geben Ihnen Tipps von erfahrenen Experten!
Robert Körner ist Kommunikationstrainer, Profiler und Kolumnist und war zuvor 12 Jahre als Offizier der Militärpolizei tätig. Der gebürtige Pirnaer trainiert bundesweit Führungskräfte, Vertriebler und Verhandler darin nonverbale Signale richtig zu interpretieren, überzeugend aufzutreten und gewinnbringend zu kommunizieren. Dreh- und Angelpunkt seiner Arbeit ist die nonverbale Kommunikation. Hierzu erscheint seine regelmäßige Kolumne „Mimik.Macht.Meinung.” in der Sächsischen Zeitung und Freien Presse. Außerdem verfügt Robert Körner als Kommunikations- und Verhaltensexperte über eine tägliche Rubrik auf Hitradio Energy Sachsen. Er gilt als lebendiger Dozent, der sein detailliertes Wissen gern anschaulich und humorvoll in Speakings und Trainings vermittelt.
Robert Körner
